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Wer die Kampfkunst CWT (Cifci WingTsun) gründlich erlernen möchte, für den eignet sich dieser Kurs. Es ist ein systematisches 12-stufiges Ausbildungsprogramm bis zum Selbstverteidgungsspezialisten, Ausbilder, Kampfkünstler. Dabei genügen aber die ersten 5 Stufen (ca. 1-1 1/2 J.) um alle Elemente der Selbstverteidigung und des Zweikampfes zu erlernen. Natürlich ist auch hier das Hauptthema Koordination, funktionelle Fitness, Strategie, Körpergefühl und Technik. Schwerpunkt liegt in CWT-technischer Feinarbeit!
Cifci Wing Tsun (CWT) ist ein ganzheitliches Kampfkunstsystem. Es kombiniert höchst effektive Selbstverteidigungskonzepte und philosophische Naturprinzipien mit funktioneller Fitness. Kampfkunst ist Persönlichkeitsentwicklung, die nur der spürt der bereit ist an sich zu arbeiten.
CWT- eine Kampfkunst mit vielen Facetten.
- in Notwehr schnell und effektiv verteidigen
- Mehr Selbstvertrauen durch erlebte Freiheit und Sicherheitsgefühl
- Erleben Sie ein neues Körpergefühl
- Aktivieren Sie bisher ungekannte Muskeln
- Spüren Sie wie Sie nach und nach eine harmonische Fitness bekommen
- Schalten Sie ab vom Alltag und kommen Sie in eine gemeinschaft von gegenseitiger Achtung, respektvollem miteinander.
- erleben Sie den Spaß eines konzentrierten Gruppentrainings.
Egal ob Mann oder Frau, jeder der sich bewußt und gesund bewegen möchte kann bei uns trainieren. Es gibt keinen Leistungsdruck.
In 12 Stufen vom Anfänger zum fortgeschrittenen Selbstverteidigungsspezialisten. Sie verändern sich zu einer ausgeglichenen Persönlichkeit, die ihre Energie gezielter einsetzen kann und mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und höhere Konzentrationsfähigkeit aufweist.
Grundstufe 1.-5. Stufe (2-3 Monate je Stufe)
-Fitness & verbessertes Körpergefühl
-Erlernen hauptsächlicher Selbstverteidigungmethoden
-Entwickeln von Disziplin, Fleiß, Aufmerksamkeit, Verständnis, Selbstvertrauen
Mittelstufe 6.-9. Stufe (2-3 Monate je Stufe)
- Erhöhte Fitness und Gesundheitsbewußtsein
- Anwendungsorientiertes Verständnis von Körpermechanik und freies Umsetzen der Selbstverteidigung
- Entwickeln Selbsterkenntnis, Kommunikationsfähigkeit und Selbstvertrauen
Fortgeschrittener 10.-12. Stufe (2-3 Monate je Stufe)
- Stressresistenz und erhöhte Ausgeglichenheit inklusive erhöhtes Körper- und Geistbewußtsein (Energiebewußtsein = Gesundheitsbewußtsein)
- Freies Umsetzen von Situationsabhängigen Selbstverteidigungs- und Kampfanwendungen
- Entwickeln von Repräsentations-, Führungs- und Selbstentwicklungsfähigkeit
Anschließend folgt die Lehrerstufe (12-15 Monate)
Wir machen keinen KAMPFSPORT, damit auch keine WETTKÄMPFE!
Mit CWT erlernen Sie also erst Selbstverteidigung, dann verbessern Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihr Körpergefühl, Ihre Aufmerksamkeit und Sie lernen Ihre Energien besser einzusetzen. In einem späteren Stadium erfahren Sie auch die positiven Auswirkungen des CWT auf Ihre gesamte Persönlichkeit.
Die natürlichen Bewegungskonzepte aktivieren Ihren Körper, ohne Kreislauf, Gelenke und Sehnen zu überlasten. Gleichzeitig gibt es Ihnen Sicherheit, Selbstvertrauen und Fitness.
FAQ
Wie sieht das CWT-Training aus?
Wie werde ich motiviert, wenn ich mal einen Durchhänger habe?
Kann ich ein kostenloses Probetraining machen und wo findet das Training statt?
Ich habe abends keine Zeit und beruflich sehr eingebunden, wie kann ich trotzdem das CWT-System erlernen?
Entstehung des WingTsun
Wie unterscheidet sich CWT von anderen Kampfsportarten?
WingTsun - von der Nonne zum "schönen Frühling"
Wing-Tsun ist eine chinesische Kampfkunst, die der Sage nach vor ca. 300 Jahren von einer chinesischen Shaolin-Nonne entwickelt wurde. Um sich gegen körperlich stärkere verteidigen zu können, entwickelte Sie dieses außergewöhnliche Kampfkunstsystem und benannte es nach ihrer ersten Schülerin, die Yim-Wing-Tsun hieß, das bedeutet "schöner Frühling".
Es war bis vor etwa 40 Jahren in Europa völlig unbekannt. Bekanntester Vertreter war Bruce Lee, der es vom letzten verstorbenen Großmeister Yip-Man (vgl. Film Ip-Man) erlernt hatte.
WingTsun - die Einheit von Hart und Weich
Weniger romantisch aber dafür nachweisbar, ist eher, dass das Wing-Tsun in seinem Ursprung eine Vermischung aus einem alten Thai-Boxstil und dem Tai-Chi sein könnte. Das ist nahe liegend, weil WingTsun und Tai-Chi aus der selben Region Chinas stammen. Beide Künste haben die Methode der "Klebenden Hände" (Chi-Sao bzw. Pushing Hands) (vgl. dazu K.R. Kernspecht, "Die Geschichte des Yip-Man Stiles", Wu-shu-Verlag). Wing-Tsun ist die Vereinigung von harten und weichen Bewegungselementen zu einer harmonischen Einheit. Wing-Tsun ist ein zunehmend kraftunabhängiges System, das auf taktil-koordinativer Geschicklichkeit aufbaut und nicht von optischer Reaktionsfähigkeit, Abhärtung von Armen und Beinen abhängt.
WingTsun-ähnliche Kampfkünste gab es auch im antiken Griechenland, wo viele Bewegungen des Pankreation (s. Bild), an das heutige wieder entdeckte und weiter entwickelte WingTsun erinnern.
WingTsun - das Geheimsystem des Zweikampfes
WingTsun wurde über mehrere Generationen hinweg lediglich als Geheimsystem „von Einem zum Anderen" weiter gegeben. So dass es zu keiner wesentlichen Ausbreitung kam. Der letzte verstorbene Großmeister des Wing Tsun, Altmeister Yip Man, brachte es nach Hongkong und unterrichtete das ursprünglich „geheime System“ erstmals öffentlich. Er verstarb nach einem engagierten Leben Anfang der 70´er Jahre. Bekannte Nachfolger seiner Kunst sind u.a. Bruce Lee. Unser "Familienstammbaum" beginnt bei Großmeister Leung Ting (IWTA) , Großmeister K.-R. Kernspecht (EWTO), Großmeister Emin Boztepe (EBMAS), Großmeister Sifu Hasan Cifci (CWTO-Cifci WingTsun Organisation).
WingTsun - die Wiederentdeckung einer verschollenen Kampfkunst
Die eigentliche Entwicklung fand sukzessive in den letzten 25 Jahren in Europa statt und wurde von den zuvor genannten Meistern vorangetrieben. Ohne diese Arbeit wäre WingTsun nicht das ganzheitliche System, wie es heute in der CWTO gelehrt wird.
Cifci-Wing-Tsun(CWT), wurde seit über 20 Jahren von Dai-Sifu (chin. Lehrvater) Hasan Cifci durch das Studium der Trainingsinhalte etablierter (W.T.- bzw. Wing Tsun)-Organisationen und Meister extrahiert und zu einem effektiven und zeitgemäßen WingTsun-System ausgebaut. Insbesondere die Didaktik und die Anwendungen in Verbindung mit dem klassischen WingTsun-System sind ein besonderer Verdienst von Dai-Sifu Hasan Cifci (www.cwto.de)
Unterrichtsaufbau
-> Grundtechniken und Bewegungsformen inkl. theoretische Inhalte
-> Lernstufenabhängiges Anwendungstraining
-> Schlagkraft, Flexibilitätstraining
Formen und Grundtechniken:
„Siu-Nim-Tau" -Grundform, Tritt-, Schritt- und Schlagarbeit sind die wichtigsten Grundlagen des CWT-Selbstverteidigung. Diese werden frei und mit dem Partner geübt. Dabei ist es wichtig, dass der Schüler zunächst die logische Struktur versteht.
Programmunterricht
Ausgeklügelte CWT-Unterrichtsprogramme für das Lat-Sao (Faust-, Fußkampf- und taktiles Reaktionstraining) vermitteln Ihnen in klaren Schritten sich systematisch zu verteidigen. Im Abstand von 2-3 Monaten werden vertiefend Spezialseminare und Prüfungen angeboten. Dort können Sie die Elemente Ihres Trainingslevels vertiefen und eine weitere Sprosse der Leiter der didiaktischen Fähigkeitsstufen erklimmen.
Die Techniken des Cifci-WingTsun(CWT) werden anhand spezieller Methoden so eingeübt, dass die Umsetzung der Kampf- und Kraftprinzipien intuitiv wird. Im CWT lernen Sie eine genaue Geometrie von Schutzpositionen, die auf Ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst sind. CWT verbindet also Fühlen, Denken und Handeln zu einer dem Angriff angemessenen, natürlichen Verteidigungsreaktion. Somit kann sich jeder lernen sich angemessen zu verteidigen.
CWT arbeitet nicht nur visuell (sehen-verarbeiten-reagieren) wie die allermeisten Kampfsportarten, sondern auch auf Basis des taktilen Reflexes (fühlen-reagieren). So wird die Reaktion im Nahkampf, wo Sie am wenigsten Reaktionszeit haben, immer schneller sein als jemand der sich allein auf seine visuelle Fähigkeiten verlässt.
Trainingsintensität wird kontrolliert angehoben:
--> partnerschaftliche Übungen
--> freie Übungen in kontrollierter Form
--> Übungen unter Stress (Fortgeschrittene)
Wir lernen von Anfang an den ökonomischen Umgang mit den eigenen Kräften und dem ausnutzen der gegnerischen Kraft und Bewegung. Bei uns liegt die Kunst im „Weniger ist mehr!“ d.h. die einfachste Technik in Kombination mit grundlegenden Fähigkeiten kann die effektivste Anwendung erzeugen!
Situationstraining
Programm und Formen werden schrittweise in realitätsnahe Funktion überführt, indem immer wieder diverse Anwendungssituationen durchgespielt werden. Unser Training ist so ausgerichtet, daß Sie von Anfang an effektive Selbstverteidigungstechniken für unterschiedliche Situationen erlernen. Zum Beispiel Verteidigung gegen Greifen, Halten, Werfen und geht weiter mit der Verteidigung gegen Treten und Schlagen.
Als Fortgeschrittener lernt man die Verteidigung gegen mehrere Gegner, das sanfte Kontrollieren und Festnehmen des Gegners und die Verteidigung am Boden. Selbstverständlich gehört zu jedem Unterricht neben einem gründlichen Fitnesstraining auch Koordinations-,Technik-, und konzentriertes Partnertraining.
Unser CWT-Training in Verbindung mit einem speziellen Fitnesstraining, führt oft zur baldigen Heilung bzw. Reduktion von Rücken-, Schulter-, Nackenschmerzen.
Genauso wichtig ist, dass Sie sich persönlich weiter entwickeln werden, so dass Kampfkunst zu einem ergänzenden Teil Ihres Lebens wird, weil Sie neue persönliche Welten an sich entdecken werden.
Theorie: Wichtige Wissensaspekte werden immer wieder sinnvoll und Situationsbezogen in den Unterricht eingebaut. Dabei geht es um ostasiatische Kampfkunstphilosophie, CWT- Konzept, Physiologie, Anwendungsstrategien und Methoden des CWT im Selbstverteidigungsfall.
Abschlußtraining: Schonend trainieren Sie mit CWT-Übungen Ihre Atmung, Balance, Kondition, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Schlagkraft usw.. Machen Sie ein Probetraining!
Wir lernen CWT-Tritte, aber sie sind nicht vergleichbar mit der Trittmethodik des Karate, Taekwon-do, Kickboxen, Thaiboxen o.ä.
Fausttechniken
Ellenbogen, Knie, Hebel, Würfe und Bodenkampf
Abbildung: Bonger -
Wir haben diverse Fausttechniken, wie Haken, Uppercut, Gerade, Schwinger. Diese sind aber nicht vergleichbar mit den Schlagtechniken des Boxens, Karate o.ä.
Wir setzen Ellenbogen und Knie ein vergleichbar mit Thaiboxen.
Unser CWT-Ausbildungsprogramm des ersten Schulungsjahres (1.-5. Schülergrad) beinhaltet ein systematisches "Thai-Kick-Box-Programm", mit ganz vergleichbaren Elementen der Kampfsportarten Muay Thai / Thai-Kick-Boxens, nur eben viel mehr auf Selbstverteidigung als auf Wettkampf ausgerichtet als es beim heutigen Thai-Boxen der Fall ist. Es beruht im wesentlichen auf der Verwendung von Fuß, Faust, Ellenbogen, Knie, Würfen aus dem Stand. Im Cifci-Wing-Tsun ist es unabdingbar, daß wir Angriffe und Techniken trainieren, die außerhalb des CWT-Schutzsystems üblich sind. Nur so können wir von einem extrem dynamischen Anpassungs- und Reaktionssystem sprechen - CWT-System - in dem der geschützte Angriff im Vordergrund steht.
Wir haben Würfe, Hebel und Bodenkampf, sind aber nicht unmittelbar vergleichbar mit Judo, Ju-Jutsu, Aikido oder Ringen o.ä..
Wir haben sanfte, geschmeidige und gesunde Bewegungen, die fast meditativ sind, wir sind aber nicht vergleichbar mit Tai-Chi, Aikido, Hap-Ki-Do o.ä.
Im Vergleich zu herkömmlichen Budodisziplinen, wird im CWT(Cifci WingTsun) das taktile und optische Reaktionsvermögen nach einem psycho-physiologisch abgestimmten System trainiert. Die Umsetzung bestimmter Kampf- und Kraftprinzipien geschieht auf Grundlage sehr ausgeklügelter Techniken und Trainingsmethoden, die es so nur im CWT gibt. Die Anpassungsfähigkeit und strategische Ausrichtung des CWT-Systems macht es jedem möglich, innerhalb angemessener Zeit sehr sinnvolle und praktikable Selbstverteidigung an diversen Situationsbeispielen zu erlernen. Das CWT-System ist universell d.h. unabhängig von der Art des gegnerischen Angriffs einsetzbar. Zusätzlich lernen Sie schonend, wie Sie Ihren Körper gesund und funktionsfähig erhalten und Ihre Energien ökonomisch einsetzen können!
In klassischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder diversen KungFu-Stilen kennt man 20 oder noch mehr Formen, die eher einen Koordinativen, konditionellen, gedächtnismäßigen oder meditativen Aspekt verfolgen. Diese Unterscheiden sich meist in einer neuen Aufreihung und Kombination bereits bekannter Techniken. Diese Sportarten erfordern meist eine auf Hochleistung und athletische, junge Körperkonstitution.
Im CWT haben wir nur 4 Formen. Vergleichbar mit dem erlernen einer Sprache sind unsere Formen didaktische „Systemschlüssel“ und somit nach Wichtigkeit geordnet. Die erste Form ist die SIU-NIM TAO (kleine Idee) , sie entspricht dem ABC der Sprache. Die Zweite Form ist die CHUM-KIU (suchende Arme), sie entspricht dem erlernen von WÖRTERN, SÄTZEN und der GRAMMATIK. Die Dritte Form nennt sich BIU-TZE (stoßende Finger), sie entspricht der freien KONVERSATION und dem Austausch mit dem Gegenüber. Die Vierte Form ist die Holzpuppenform "MUK-YAN-CHONG”, dies ist die Übungsmethode des WingTsun-Meisters. Hier geht es um Feinheiten bei der Umsetzung der Wing Tsun Prinzipien gegen einen unbeweglichen bzw. starken Gegner. Alle 4 Formen trainieren neben speziellen Schutz-, Kontroll- und Angriffstechniken, die Gelenke funktionsfähiger, Muskeln geschmeidiger und Organe gesünder zu erhalten. Um das CWT bis zur Ausbilderstufe zu erlernen genügen die ersten zwei Formen.
Vorteile des Cifci WingTsun im Überblick:
- Wenige zu erlernende Techniken.
- Gleichzeitigkeit von Angriff und Verteidigung.
- Hohe Reaktionsgeschwindigkeit im Nahkampf auf Basis taktiler Reflexe.
- Systematisches Lehr- und Anwendungskonzept, das eine optimale Anpassung des Systems die Bedürfnisse des
Schülers ermöglicht.
-Mit fortschreitendem Können, wird Ihre Anwendung kraftunabhängiger.
- Fördert natürliche Muskelfunktion und Beweglichkeit.
- Aktives Atem-, Balance-, Koordinations-, Entspannungstraining
- Antistresswirkung durch höheres Selbstbewusstsein u. mehr Gelassenheit
- Entwicklung sozialer Fähigkeiten.
Sie können individuellen Einzelunterricht zu flexibleren Zeiten buchen, dort werden Sie ganz individuell auf Ihr Ziel vorbereitet. Oder durch eine Mischform von Privat und üblichem Gruppenunterricht, dem Kleingruppenunterricht ! Dieser findet zu festgelegten Zeiten in einer kleineren Gruppe von sehr motivierten Schülern statt und ist fast ebenso effektiv wie der Einzelunterricht. In regelmäßigen Spezialseminaren (Dauer 3-4 Std.) mit spezieller Schwerpunktsetzung dürfen Sie Ihr Können vertiefen und erweitern Ihr Wissen.
Gruppentraining motiviert immer! Was Sie tun müssen ist ...Ihre Trainingssachen einpacken und da sein! Anschließend werden Sie froh sein und so lernen Sie regelmäßig ihren Schweinehund zu besiegen!
In regelmässigen Abständen von etwa 2-3 Monaten werden Intensivlehrgänge und Spezialkurse angeboten. Unsere Aufgabe ist es, den Schüler in diesem Zeitraum das Training zu geben, dass ihn dazu befähigt eine bestimmte Leistungsstufe zu erreichen. Die abschließenden Prüfungen und Lehrgänge dienen dazu die Leistung der Schüler und der Schule gemäß den in unserem Verband gesetzten Standards zu überprüfen. Unsere Prüfungen wirken sehr motivierend und dienen als zusätzliche persönliche Erfahrungsbasis für die Teilnehmer. Es findet stets ein Miteinander statt, egal ob im Training oder in einer Prüfung. Wir sind ein Team und so verhalten wir uns auch zueinander! In Frage kommenden Teilnehmer/innen wird eine Prüfung empfohlen, allerdings haben wir was gegen übereilte Prüfungen, wenn der Trainingsstoff nicht wenigstens zufriedenstellen beherrscht wird. Eine Teilnahme ist jedoch absolut freiwillig und ist die Entscheidung des Einzelnen. Damit bestimmt auch jeder selbst seinen eigenen Trainings- und Fortschrittspensum.