Rückenfitness, Mobilitätstraining und Fitness

Empfohlen für alle, die nach einem ganzheitlichen und funktionellen Training suchen.

Yoga, Pilates und Fitnesstraining (YoMoFit)

Empfohlen für alle, die viel Sitzen, erste Beschwerden haben oder einen gesunden Ausgleich benötigen.

yomofit yoga pilates fitness training goettingen rosdorfMit zunehmendem Alter, insbesondere für Menschen ab 40 Jahren, steigt die Bedeutung von Gesundheit. Neben einer guten Rückenfitness trainieren wir mit YoMoFit alle Kernbereiche des Körpers, um deine funktionelle Fitness stetig zu verbessern. YoMoFit stärkt die Grundlage deiner physischen Gesundheit, indem wir Beweglichkeit mit gesunden Kraftübungen kombinieren. Dabei nutzen wir Bewegungskonzepte aus dem Yoga, Pilates und Fitnesstraining. So handeln wir präventiv gegen Fehlhaltungen und bauen den Alltagsstress ab. Rücken-, Knie- oder Schulterschmerzen können so vorgebeugt und gelindert werden. Jede Kurseinheit enthält zusätzlich Entspannungs- und Atemübungen für einen besseren Fokus.

Kampfkunst- und Selbstverteidigungsspezialist Sifu Rafet, verfügt über mehr als 40 Jahre Erfahrung aus dem Studium verschiedener Kampf- und Gesundheitskünste. In diesem Kurs verbindet er die drei Elemente Beweglichkeit, Kraft und Atmung zu einem ganzheitlichen Gesundheits- und Fitnesstraining.

Lass uns gemeinsam an unserer Gesundheit arbeiten. Erfahre mehr über unseren Kurs in Rosdorf bei Göttingen.

Kurszeiten: Montag 19.45 Uhr - 20.45 Uhr und Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr.

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Fit45 – Yoga und Pilates Workout (Kleingruppe)

Empfohlen für Eltern, die zur selben Zeit wie ihre Kinder trainieren möchten

fit45 yoga pilates training eltern goettingen rosdorfUnser 45 Minuten-Kurs, mit vielen Elementen aus dem Yoga und funktionellen Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Er eignet sich besonders für Einsteiger/innen. Es geht uns um einen möglichst schonenden Aufbau einer funktionellen Grundfitness, die ihr Wohlbefinden und die Lust auf mehr steigert. Dazu werden wir mit leicht zu erlernenden Abläufen den Körper kräftigen und mobilisieren. Stabilität und Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung werden damit gefördert. Wir möchten den Spaß an der Bewegung mit Ihnen neu definieren. Gemeinsam möchten wir den Alltagsstress hinter uns lassen und einen Ausgleich für Körper und Geist schaffen.

Kursleiterin ist Carolin, die vor vielen Jahren Kampfkunst und Yoga für sich entdeckt hat und eine ausgewogene Mischung ihres Könnens weitergibt.

Kurszeit: Montag um 16.50 - 17.35 Uhr.

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