Empfohlen für alle, die nach einem ganzheitlichen und funktionellen Training suchen.
YoMoFit - Yoga, Pilates und Fitnesstraining für den ganzen Körper
Für alle, die viel Sitzen, erste Beschwerden haben oder ein ganzheitliches Training suchen
Mit zunehmendem Alter, insbesondere für Menschen ab 40 Jahren, steigt die Bedeutung von Gesundheit. Im Kurs YoMoFit machen wir deinen Rücken fit, dabei trainieren wir alle Kernbereiche des Körpers, um deine funktionelle Fitness stetig zu verbessern. YoMoFit stärkt die Grundlage deiner physischen Gesundheit, indem wir Beweglichkeit mit gesunden Kraftübungen kombinieren. Rücken-, Knie- oder Schulterschmerzen können so vorgebeugt und gelindert werden. Dabei nutzen wir Bewegungskonzepte aus dem Yoga, Pilates und Fitnesstraining. Das wirkt präventiv gegen Fehlhaltungen. Jede Kurseinheit enthält zusätzlich Entspannungs- und Atemübungen für einen besseren Fokus und bringt dich ins Gleichgewicht.
Kampfkunst- und Selbstverteidigungsspezialist Sifu Rafet, verfügt über mehr als 40 Jahre Erfahrung aus dem Studium verschiedener Kampf- und Gesundheitskünste. In diesem Kurs verbindet er die drei Elemente Beweglichkeit, Kraft und Atmung zu einem ganzheitlichen Gesundheits- und Fitnesstraining.
Lass uns gemeinsam an unserer Gesundheit arbeiten. Erfahre mehr über unseren Kurs in Rosdorf bei Göttingen.
Kurszeiten: Montag 19.45 Uhr - 20.45 Uhr und Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr.
Fit45 – Yoga und Pilates Workout mit Carolin (Kleingruppe)
Empfohlen für Eltern, die zur selben Zeit wie ihre Kinder trainieren möchten
Kursleiterin Carolin ist Dynamics WingTsun-Trainerin und engagiert sich seit vielen Jahren in im Dynamics und erfreut ihre Teilnehmerin/innen mit hervorragenden Fähigkeiten in Pilates & Yoga als Fitesstraining. Sie gibt hier eine ausgewogene Mischung ihres Könnens weiter.
"Wir möchten den Spaß an der Bewegung mit euch neu definieren. Gemeinsam möchten wir den Alltagsstress hinter uns lassen und einen Ausgleich für Körper und Geist schaffen."
Fit45 ist ein 45 Minuten-Kurs mit vielen Elementen aus dem Yoga, Pilates und funktionellen Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es eignet sich daher besonders für Einsteiger/innen. Es hilft dir dabei schonend die funktionelle Fitness aufzubauen und bringt dir den Spaß an Bewegung und Gesundheit. Die leicht erlernbaren Abläufe für Kraft und Mobilität machen Lust auf mehr. Des Ergebnis für ein besseres Körpergefühl, gute Stabilität in den Gelenken und Muskeln wirst du selbst bald schon sprüren.
Kurszeit: Montag um 16.50 - 17.35 Uhr.
